Attrezzo
Erectus

Un attrezzo costituito da una base traforata e da due pareti verticali laterali anche se perforate che consentono l’inserimento dei pioli in posizione orizzontale. Viene utilizzato per il recupero dell’equilibrio posturale tramite movimenti di allungamento dinamico della colonna vertebrale e di potenziamento della muscolatura del dorso, che coinvolgono Il muscolo ileocostale situato lateralmente, il muscolo spinale situato mediamente e il muscolo lunghissimo situato tra i due. Ogni esecuzione si compone di due fasi: quella di discesa in cui la persona deve allungarsi per afferrare i pioli che le sono posti davanti a una certa distanza (In questa fase i muscoli della schiena si allungano e la colonna si distende in maniera dinamica) e quella di risalita in cui si utilizzano i muscoli lombari per tornare in posizione eretta facendo così un lavoro di potenziamento sempre perfettamente simmetrico.